「睡眠とメンタルヘルス」記事を監修させて頂きました

健康の土台となる”睡眠”

メンタルヘルスにも大きく影響します

今回は

◉メンタルヘルスと睡眠

◉睡眠の質改善のためのポイント

◉生活習慣を見直そう

というテーマです↓

https://t-pec.jp/work-work/article/420

質の良い眠りで元気に過ごしましょう！

厚生労働省からも

”健康づくりのための睡眠ガイド2023年度版”

が出されていますので参考にしてください！

https://www.mhlw.go.jp/content/001305530.pdf