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セルフケア

「明るい暮らしの家計簿2026年度版」のコラム執筆をさせて頂きました

ときわ総合サービス株式会社発行の「明るい暮らしの家計簿」での健康コラム”毎日の生活に3杯の白湯を”を執筆させて頂きました消化管を温め ✴︎冷えの改善 ✴︎代謝の向上 ✴︎便秘の改善 ✴︎デトックス効果など様々な恩恵が得られます！どうぞご一読く […]

令和7年度安全管理研修会「産業安全衛生先制的アプローチ　　　　　　　～全人的視点から設計する心身両面職場復帰～」というテーマでの講演でした。沢山の方のご参加やご質問も頂きありがとうございました。セルフケア（睡眠、運動、食事、ストレスマネジメ […]

https://hss.wellcoms.jp/blog/n0117 今やGoogleやYahoo、Microsoftなど大企業でも研修で取り入れられ、多くの研究でも効果が認められているマインドフルネスマインドフルネスのやり方、注意点、効果や職場へ […]

メンタルヘルス✖️五感•想感（EMCメソッド）の講演＋ワークショップを行いました。参加者の方々からは　　　　　　　　　　　　「ストレスや自律神経のことがよく理解できた」「価値観のワークが面白かった」　　　　　　　「脳の特性が興味深かった」　　　　　 […]

企業•組織で働く方々向けの健康管理プラットフォームで配信するコンテンツの監修を行いました。 ①健康管理「チームのヘルスマネジメント」 ②運動「ウォーキングで効果を高める方法」 ③疾患「頭痛•片頭痛」←専門分野です！ ④食事「お酒の飲み方講座」 ⑤食事 […]

気になる目の下のクマ、あなたはどのタイプでしょうか？目の下のクマの原因と対策6選！自宅でできる簡単な方法をクマの種類別に紹介 – eye’m（アイム）目元専門の美容整形メディア (osada-seikei.com) アイム […]

「目の下のクマを退治せよ！」OCEANS 7月号 P.147 2023年5月24日発売、ライトハウスメディア編集部がとても素敵な方々でした！

「悩みを引きずる原因とは？気持ちをうまく切り替える方法“7選”を紹介！」悩みを引きずる原因とは？気持ちをうまく切り替える方法“7選”を紹介！ | Indeed (インディード) 2023年2月7日、Indeed 睡眠障害やストレスマネジメントが上手 […]

①睡眠随伴症【医師監修】睡眠時随伴症とは？起こる原因や心身に及ぼす影響、対処法について徹底解説｜WENELL（ウィーネル） ②睡眠と眠気【医師監修】睡眠をとっても眠気がとれない原因は？対処法についても詳しく解説｜WENELL（ウィー […]

テレビ朝日「林修の今でしょ！講座」納豆にベストなトッピングは何？ 2022年4月5日放送分発酵文化人、発酵大学卒の大西が監修しております。発酵食品を上手に取り入れて、腸内環境を整えることが質の良い睡眠やメンタルヘルスの安定にも繋がります！